ठंड के मौसम की चिंता: डॉक्टर बताते हैं कि सर्दी बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता और विकास को कैसे प्रभावित करती है |

सर्दी का मतलब सिर्फ आरामदायक स्वेटर, हॉट चॉकलेट और अतिरिक्त कंबल नहीं है। बच्चों के लिए, ठंड का मौसम चुपचाप उनके शरीर के बढ़ने और बढ़ने के तरीके को बदल सकता है। कई माता-पिता हर साल एक ही पैटर्न को नोटिस करना शुरू करते हैं। एक सर्दी दूसरी सर्दी में बदल जाती है, सर्दी कभी रुकने का नाम ही नहीं लेती और स्कूलों में अनुपस्थिति बढ़ जाती है। ऐसा न केवल इसलिए हो रहा है क्योंकि बच्चे अधिक समय घर के अंदर बिता रहे हैं, बल्कि इसलिए भी हो रहा है क्योंकि सर्दी उनकी अभी भी बढ़ती प्रतिरक्षा प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव डालती है।ठंड का मौसम कीटाणुओं को आसपास रहने और फैलने का बेहतर मौका देता है। सर्दियों में वायरस अधिक समय तक जीवित रहते हैं, और भीड़-भाड़ वाले इनडोर स्थानों से एक बच्चे से दूसरे बच्चे में संक्रमण फैलना आसान हो जाता है। साथ ही, छोटे दिन का मतलब है कम धूप। इससे अक्सर विटामिन डी का स्तर कम हो जाता है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत रखने और हड्डियों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब बच्चों को पर्याप्त धूप नहीं मिलती या वे बाहर नहीं खेलते, तो उनके शरीर को रोजमर्रा के कीड़ों से लड़ने में कठिनाई हो सकती है। सर्दियों में खान-पान की आदतें भी समस्या बढ़ा सकती हैं। भारी भोजन और कम ताज़ा विकल्प कभी-कभी बच्चों को उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित कर देते हैं।

ठंड के महीनों के दौरान विकास भी चुपचाप प्रभावित हो सकता है। जब बाहर खेलना कम कर दिया जाता है, तो बच्चे कम हिलते-डुलते हैं, कम ऊर्जा खर्च करते हैं और उन्हें भूख भी कम लगती है। यह मांसपेशियों की ताकत, समन्वय और समग्र शारीरिक विकास को प्रभावित कर सकता है। जैसे-जैसे रातें लंबी होती जाती हैं और दिनचर्या बदलती जाती है, नींद का पैटर्न बदल सकता है, और चूंकि विकास हार्मोन अच्छी नींद से निकटता से जुड़े होते हैं, इसलिए यह कई माता-पिता की समझ से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। बार-बार बीमार पड़ने से भूख भी कम हो सकती है और पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आ सकती है, जो स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक हैं।

अच्छी खबर यह है कि छोटे, विचारशील बदलाव बच्चों के शरीर पर सर्दी को नरम बना सकते हैं। जब भी संभव हो भोजन, नींद, गतिविधि और थोड़ी धूप के सही संतुलन के साथ, माता-पिता अपने बच्चों को सबसे ठंडे महीनों के दौरान भी मजबूत, सक्रिय और अच्छी तरह से बढ़ने में मदद कर सकते हैं।“सर्दी साल का वह समय है जब बच्चे क्रिसमस मनाने, छुट्टियों पर जाने और अपने माता-पिता और दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करने के लिए उत्सुक रहते हैं। सर्दी का यह सुहावना मौसम बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी बहुत पसंद आता है। वे सांता के रोमांचक उपहारों, हॉट चॉकलेट के कप और मौज-मस्ती का बेसब्री से इंतजार करते हैं। सर्दियों के दौरान बच्चे अक्सर सर्दी, खांसी, फ्लू, साइनसाइटिस, निमोनिया और गले में जलन जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं। यहां तक ​​कि अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित बच्चों को भी सर्दियों के दौरान सतर्क रहना चाहिए,” वे कहते हैं। डॉ श्रुति घाटलियाबाल रोग विशेषज्ञ, ज़िनोवा शाल्बी अस्पताल, मुंबई। “बच्चा स्कूल और कक्षाओं से गायब हो सकता है, और इससे शैक्षणिक प्रदर्शन खराब हो सकता है। शुष्क हवा श्वसन पथ में जलन पैदा कर सकती है और वायरस के लिए शरीर में प्रवेश करना आसान बना सकती है और बच्चे के समग्र स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती है। इसके अतिरिक्त, सर्दियों के दौरान बच्चे की प्रतिरक्षा प्रभावित हो सकती है। दिन के उजाले के घंटे कम होने से सूरज की रोशनी कम हो जाती है और विटामिन डी का स्तर कम हो जाता है। बच्चे को प्रतिरक्षा और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए विटामिन डी का इष्टतम स्तर बनाए रखना चाहिए। जब बाहर का मौसम ठंडा होता है तो अधिकांश बच्चे भी घर के अंदर ही रहते हैं, और जब वे घर के अंदर होते हैं तो इससे संक्रमण और बढ़ सकता है। इसलिए, बच्चे के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें,” उन्होंने बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए और साझा किए।

माता-पिता को डॉक्टर द्वारा डिज़ाइन किए गए टीकाकरण कार्यक्रम का पालन करना चाहिए: फ्लू शॉट जैसे टीके, सर्दियों के दौरान अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। इंजेक्शन स्थल पर दर्द और परेशानी, बुखार और सिरदर्द जैसे दुष्प्रभावों के कारण बच्चों में टीकाकरण से बचें। बच्चे के स्वास्थ्य की अनदेखी करना सख्त मना है।कीटाणुओं से बचाव के लिए अपने हाथ धोना भी महत्वपूर्ण है। बच्चे को अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए, बीमार लोगों या भीड़-भाड़ वाली जगहों के आसपास जाने से बचना चाहिए और घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनना चाहिए।माता-पिता को समय पर उपचार और देखभाल के लिए निर्जलीकरण, लगातार खांसी और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए। तो माता-पिता, इन सुझावों का पालन करके सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सर्दियों के दौरान सुरक्षित और खुश रहे।