टेक्स्ट ने संक्षिप्त “पैसे भेजें” संदेशों के दिनों से लेकर आधुनिक युग तक एक लंबा सफर तय किया है जहां लगभग सब कुछ एक स्क्रीन के माध्यम से किया जाता है। अब हम खरीदारी करते हैं, काम करते हैं, नौकरी पर रखते हैं, नौकरी से निकाल देते हैं, प्यार में पड़ जाते हैं और यहां तक कि ब्रेकअप भी कर लेते हैं, यह सब टेक्स्ट संदेश के माध्यम से। और यदि आपने यह सब कर लिया है, तो कुछ नया है जिसे आप सूची में जोड़ सकते हैं: टेक्स्ट मैसेजिंग के माध्यम से अपने अवसाद को कम करना। JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, टेक्स्ट-आधारित थेरेपी पारंपरिक वीडियो परामर्श के साथ-साथ काम करके हल्के से मध्यम अवसाद के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है।
टेक्स्ट थेरेपी का उदय
पिछले एक दशक में, बेटरहेल्प और टॉकस्पेस जैसे टेक्स्ट-आधारित थेरेपी प्लेटफार्मों ने मानसिक स्वास्थ्य परिदृश्य को बदल दिया है। ये सेवाएँ उपयोगकर्ताओं को लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों से जोड़ती हैं जो लाइव चैट या संदेशों के माध्यम से प्रतिक्रिया देते हैं, जिससे बातचीत पूरे दिन चलती रहती है। यह प्रारूप उपयोगकर्ताओं को प्रतिबिंबित करने, अपनी गति से प्रतिक्रिया देने और अपने घर से आराम से मदद मांगने का अवसर देता है।अपील लचीलेपन और पहुंच में निहित है। कई लोगों के लिए, आमने-सामने बात करने की तुलना में टेक्स्टिंग कम डराने वाली होती है, जिससे व्यक्तिगत संघर्षों के बारे में खुलकर बात करना आसान हो जाता है। इसका परिणाम अतुल्यकालिक थेरेपी के लिए बढ़ती प्राथमिकता है, जहां चिंतनशील संदेश-आधारित आदान-प्रदान पारंपरिक वास्तविक समय सत्रों की जगह लेते हैं।
स्टूडियो के अंदर
हाल ही में यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण में हल्के से मध्यम अवसाद से पीड़ित 850 वयस्कों को शामिल किया गया। प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: एक को साप्ताहिक वीडियो थेरेपी सत्र प्राप्त हुए, जबकि दूसरे को टेक्स्ट या ईमेल थेरेपी तक असीमित पहुंच प्राप्त हुई। 12 सप्ताह के बाद, दोनों समूहों ने अपने लक्षणों में समान स्तर का सुधार दिखाया, जिससे पता चलता है कि किसी चिकित्सक को संदेश भेजना लाइव वीडियो थेरेपी जितना ही प्रभावी हो सकता है।“हमें यह देखकर सुखद आश्चर्य हुआ कि यह साप्ताहिक वीडियो थेरेपी जितना अच्छा था,” अध्ययन के सह-लेखक और वाशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय के पूर्व प्रोफेसर डॉ. पेट्रीसिया ए. एरियन ने कहा। “हमें वास्तव में परिणामों में कोई अंतर नहीं मिला।”
यह महत्वपूर्ण क्यों है?
ये निष्कर्ष मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने के तरीके को नया आकार दे सकते हैं। इसकी बढ़ती लोकप्रियता के बावजूद, अधिकांश बीमाकर्ता इसकी प्रभावशीलता के सीमित साक्ष्य का हवाला देते हुए अभी भी टेक्स्ट-आधारित थेरेपी को कवर नहीं करते हैं। नया अध्ययन इसे बदलने में मदद कर सकता है, जिससे चिकित्सा तक अधिक किफायती और लचीली पहुंच का मार्ग प्रशस्त हो सकता है।डॉ. एरियन ने कहा कि नतीजे टेक्स्ट थेरेपी के उन लोगों तक पहुंचने की क्षमता दिखाते हैं जो भूगोल, लागत या व्यस्त कार्यक्रम के कारण आसानी से लाइव सत्र में शामिल नहीं हो सकते हैं। “वे जानते थे कि उन्हें डेटा की आवश्यकता है,” उन्होंने कहा, यह देखते हुए कि पाठ-आधारित देखभाल मानसिक स्वास्थ्य पहुंच में एक महत्वपूर्ण अंतर को भर सकती है।
यह किसकी मदद करता है और किसकी नहीं?
वादा करते हुए, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि टेक्स्ट थेरेपी हर किसी के लिए सही नहीं हो सकती है। अध्ययन में गंभीर लक्षण, आत्मघाती विचार या मनोविकृति वाले लोगों को छोड़कर, हल्के से मध्यम अवसाद वाले लोगों पर ध्यान केंद्रित किया गया। ओरेगॉन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी में मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. जेन एम. झू ने परिणामों को “उत्साहजनक लेकिन अनिर्णायक” बताया और कहा कि उच्च जोखिम वाले रोगियों में टेक्स्ट थेरेपी कैसे काम करती है, इस पर अधिक शोध की आवश्यकता है।डॉ. झू ने सुझाव दिया कि यह एक चरणबद्ध देखभाल मॉडल में अच्छी तरह से फिट हो सकता है, जहां लोग पाठ-आधारित थेरेपी जैसे कम तीव्रता वाले उपचार से शुरू करते हैं, और यदि आवश्यक हो तो दवाओं या विशेष देखभाल पर आगे बढ़ते हैं।
मानव संबंध कारक
हालाँकि परिणाम समान थे, अध्ययन में पाया गया कि वीडियो सत्रों ने चिकित्सकों और ग्राहकों के बीच थोड़ा मजबूत भावनात्मक बंधन बनाया। टेक्स्ट थेरेपी सुविधाजनक होते हुए भी कम व्यक्तिगत लग सकती है क्योंकि स्वर और भावनाओं को लिखित रूप में व्याख्या करना अधिक कठिन होता है।“जब आप उस व्यक्ति को नहीं देख सकते तो आप गठबंधन कैसे बनाएंगे?” डॉ. एरियान ने पूछा। “जब आप उन्हें नहीं देख सकते तो आप चुप्पी से कैसे निपटेंगे? क्या वे रो रहे हैं? क्या वे खुश हैं?” ये चुनौतियाँ उन भावनात्मक बारीकियों को रेखांकित करती हैं जिन्हें व्यक्तिगत या लाइव वीडियो सत्र अभी भी बेहतर तरीके से पकड़ते हैं।
