क्या आपने कभी पाया है कि आप लगातार किसी के बारे में सोचते रहते हैं और बातचीत दोहराते रहते हैं, साथ में भविष्य की कल्पना करते हैं, जब वे जवाब देते हैं तो प्रसन्न महसूस करते हैं लेकिन जब वे जवाब नहीं देते तो निराश हो जाते हैं? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह जबरदस्त भावनात्मक स्थिति वास्तव में प्यार नहीं हो सकती है। इसके बजाय, यह लाइमरेंस हो सकता है, रोमांटिक जुनून का एक शक्तिशाली रूप जो विचारों, मनोदशाओं और व्यवहार पर महीनों या वर्षों तक हावी रह सकता है।यह अवधारणा हाल ही में सोशल मीडिया और रिश्ते संबंधी चर्चाओं में सामने आई है, कई लोगों को यह एहसास हुआ है कि जिसे वे एक बार गहरा प्यार मानते थे वह वास्तव में मोह, अनिश्चितता और आदर्शीकरण में निहित एक मनोवैज्ञानिक घटना हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सीमितता को समझने से लोगों को अस्वस्थ संबंध पैटर्न को पहचानने और अंततः स्वस्थ भावनात्मक संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।
लाइमरेंस क्या है? यह निश्चित रूप से प्यार नहीं है
लिमरेंस शब्द पहली बार एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डोरोथी टेनोव द्वारा गढ़ा गया था, जिन्होंने 1970 के दशक में रोमांटिक जुनून का अध्ययन किया था। उनके शोध में पाया गया कि बहुत से लोग लालसा की तीव्र स्थिति का अनुभव करते हैं जो साधारण मोह से कहीं आगे तक जाती है। टेनोव ने लाइमरेंस को एक मनोवैज्ञानिक अवस्था के रूप में वर्णित किया है, जिसमें किसी अन्य व्यक्ति के बारे में जुनूनी विचार, जब स्नेह पारस्परिक लगता है तो भावनात्मक उतार-चढ़ाव, जब ऐसा नहीं होता है तो तीव्र चिंता और एक आदर्श साथी के रूप में व्यक्ति का आदर्शीकरण होता है।
यह मनोवैज्ञानिक घटना आपको यह सोचने पर मजबूर कर देती है कि आप प्यार में हैं
लिमेरेंस में, स्नेह की वस्तु (जिसे अक्सर “लिमेरेंट ऑब्जेक्ट” कहा जाता है) किसी के मानसिक संसार का केंद्र बन सकती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि यह अनुभव आश्चर्यजनक रूप से सामान्य है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आधे से अधिक लोगों को अपने जीवन में कम से कम एक बार लाइमरेंस का अनुभव हो सकता है। हालाँकि, यह कितना आम है इसके बावजूद, सीमितता को अभी भी काफी हद तक गलत समझा जाता है और अक्सर वास्तविक प्यार के साथ भ्रमित किया जाता है।
विशेषज्ञ की राय: लाइमरेंस प्यार जैसा क्यों लगता है?
यूनाइटेड किंगडम में ससेक्स विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर, ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक और अकादमिक शोधकर्ता गिउलिया पोएरियो के अनुसार, लाइमरेंस प्यार में पड़ने के शुरुआती चरणों के लगभग समान लग सकता है। पोएरियो ने अकादमिक साक्षात्कारों और मनोविज्ञान पॉडकास्ट में सीमितता पर चर्चा की है जो घुसपैठ वाले रोमांटिक विचारों का अध्ययन करते हैं। रोमांटिक जुनून और मन की भटकन पर अपने शोध के बारे में द लॉन्गिंग लैब मनोविज्ञान पॉडकास्ट पर एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा: “लाइमरेंस में किसी अन्य व्यक्ति के बारे में लगातार, दखल देने वाले विचार और भावनात्मक पारस्परिकता की तीव्र इच्छा शामिल है।“
यदि मर्यादा प्रेम नहीं है, तो कुछ लोग किसी के प्रति भावनात्मक रूप से आसक्त क्यों हो जाते हैं?
हालाँकि, मुख्य अंतर तब उत्पन्न होता है जब भावनाएँ अनिश्चित या अप्राप्य होती हैं। पोएरियो ने खुलासा किया कि अनुभव जबरदस्त हो सकता है क्योंकि व्यक्ति के बारे में घुसपैठिए विचार दिमाग पर हावी हो जाते हैं। “यह आपके दिमाग पर एक वास्तविक संज्ञानात्मक आक्रमण है,” उन्होंने समझाया, और कहा कि भावनात्मक इनाम अनुभव को व्यसनी बना देता है।प्रत्याशा, आशा और अनिश्चितता का यह मिश्रण नशे की लत के व्यवहार में देखे गए इनाम पैटर्न के समान शक्तिशाली भावनात्मक चक्र बना सकता है।
रोमांटिक जुनून का तंत्रिका विज्ञान
लाइमरेंस का अध्ययन करने वाले शोधकर्ता रोमांटिक जुनून के पीछे के न्यूरोलॉजिकल तंत्र का पता लगाते हैं और साझा करते हैं कि लाइमरेंस आकर्षण के प्रारंभिक जैविक चरणों से निकटता से संबंधित है, जब मस्तिष्क रसायन तीव्र भावनात्मक ऊंचाई पैदा करता है, लेकिन बताते हैं कि दीर्घकालिक रिश्ते केवल लाइमरेंस पर जीवित नहीं रह सकते हैं।
कोई प्यार नहीं? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह तीव्र अनुभूति ‘लंगड़ाहट’ हो सकती है
इंडियाना यूनिवर्सिटी के किन्से इंस्टीट्यूट में जैविक मानवविज्ञानी और प्रमुख अन्वेषक डॉ. हेलेन फिशर ने रोमांटिक जुनून के तंत्रिका विज्ञान का व्यापक अध्ययन किया है। फिशर के शोध साक्षात्कार और रोमांटिक आकर्षण और मस्तिष्क रसायन विज्ञान पर व्याख्यान में, उन्होंने कहा, “रोमांटिक प्रेम मनुष्यों द्वारा विकसित सबसे शक्तिशाली मस्तिष्क प्रणालियों में से एक है।” उन्होंने कहा कि आकर्षण के शुरुआती चरण मस्तिष्क में लत के समान हो सकते हैं।अंत में, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि रिश्ते को स्नेह, संचार और सम्मान की ओर विकसित होना चाहिए, जिसे हम स्वस्थ और परिपक्व प्रेम से जोड़ते हैं। जब वह परिवर्तन नहीं होता है, तो भावनात्मक जुड़ाव ख़त्म होने के बजाय तीव्र हो सकता है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गंभीर मर्यादा लोगों को अपने जीवन को उस व्यक्ति के आसपास पुनर्गठित करने के लिए प्रेरित कर सकती है जिसे वे चाहते हैं। सबसे खराब स्थिति में, लोग अपनी प्रेरणाओं के बारे में झूठ बोल सकते हैं या भावनात्मक रूप से जुड़े रहने के लिए अप्रत्यक्ष तरीकों की तलाश कर सकते हैं।
अनिश्चितता सीमितता को क्यों मजबूत करती है?
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सीमितता के सबसे शक्तिशाली ट्रिगर में से एक अनिश्चितता है। स्थिर रिश्तों के विपरीत, मर्यादा अक्सर तब पनपती है जब दूसरा व्यक्ति परस्पर विरोधी संकेत भेजता है या जब रिश्ता जटिल या असंभव होता है। क्योंकि वांछित व्यक्ति कभी-कभी दिलचस्पी रखता है और कभी-कभी दूर, मस्तिष्क की भावनात्मक इनाम प्रणाली अत्यधिक सक्रिय हो जाती है।
क्या आप उसका इंस्टाग्राम चेक करना बंद नहीं कर सकते? विशेषज्ञों का कहना है कि आप लाइमरेंस में हो सकते हैं
पाठ संदेश, प्रशंसा, या ध्यान का एक संक्षिप्त क्षण जैसे छोटे इशारे उत्तेजना के शक्तिशाली विस्फोट को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन जब ध्यान गायब हो जाता है, तो भावनात्मक झटका उतना ही तीव्र हो सकता है। यह अप्रत्याशित चक्र यही कारण है कि लाइमरेंस अक्सर उत्साहवर्धक और थका देने वाला होता है।
आधुनिक मिलने का समय लिया था हो सकता है कि यह मर्यादा को बढ़ावा दे रहा हो
संबंध मनोवैज्ञानिक डॉ. एलेक्जेंड्रा एच सोलोमन (नैदानिक मनोवैज्ञानिक और नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में संकाय सदस्य; लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक) के अनुसार, आधुनिक तकनीक सीमितता को तीव्र कर सकती है। सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म और डेटिंग ऐप्स लोगों को उस व्यक्ति पर लगातार नज़र रखने की अनुमति देते हैं जिसे वे चाहते हैं। सोलोमन ने आधुनिक रिश्तों में जुनून और रोमांटिक आदर्शीकरण के बारे में विस्तार से लिखा है। संबंध मनोविज्ञान पर टिप्पणियाँ और आधुनिक अंतरंगता पर सोलोमन के काम के व्याख्यान बताते हैं: “जब हम वास्तव में किसी को नहीं जानते हैं, तो हम अक्सर कल्पनाओं से अंतराल भरते हैं।”
मर्यादा और रोमांटिक मोह का खतरनाक पक्ष जिसके बारे में मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं
यह समझाते हुए कि मर्यादा में अक्सर एक साथी को आदर्श बनाना क्यों शामिल होता है, उन्होंने समझाया: “ऐप्स और सोशल मीडिया आपकी इच्छा की वस्तु के बारे में इनपुट और डेटा तक पहुंच प्रदान करते हैं।” पिछले दशकों में, अस्वीकृति के बाद लोगों का रोमांटिक रुचि से संपर्क टूट गया होगा। हालाँकि, आज सोशल मीडिया किसी व्यक्ति के जीवन की ऑनलाइन समीक्षा करने के अनंत अवसर पैदा करता है। यह उन जुनूनी विचार पैटर्न को सुदृढ़ कर सकता है जो सीमितता की विशेषता रखते हैं। स्वाभाविक रूप से ख़त्म होने के बजाय, निरंतर डिजिटल एक्सपोज़र के माध्यम से भावनात्मक बंधन को मजबूत किया जा सकता है।
लाइमरेंस कितने समय तक रहता है?
टेनोव के मूल शोध से पता चला है कि लाइमरेंस आमतौर पर 18 महीने से तीन साल के बीच रहता है, हालांकि कुछ मामलों में यह बहुत लंबे समय तक बना रह सकता है। इस अवधि के दौरान, लाइमरेंस का अनुभव करने वाले लोग अक्सर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, भावनात्मक मनोदशा में बदलाव, व्यक्ति के बारे में तीव्र दिवास्वप्न, और तटस्थ कार्यों को रोमांटिक संकेतों के रूप में व्याख्या करते हैं।क्योंकि अनुभव इतना थका देने वाला हो सकता है, यह काम, दोस्ती और अन्य रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकता है। हालाँकि, बहुत से लोग इस बात से अनजान रहते हैं कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं।
क्यों लोग मर्यादा को “सच्चा प्यार” समझने में भ्रमित हो जाते हैं
लाइमरेंस को गलत समझे जाने का एक मुख्य कारण यह है कि यह रोमांटिक प्रेम के साथ कई विशेषताओं को साझा करता है। दोनों में मजबूत भावनात्मक लगाव, उत्साह और लालसा शामिल है। हालाँकि, मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि इसमें महत्वपूर्ण अंतर हैं।
- प्यार साझा अनुभवों, आपसी सहयोग और भावनात्मक स्थिरता के माध्यम से विकसित होता है।
- दूसरी ओर, लिमेरेंस अक्सर कल्पना और आदर्शीकरण पर पनपता है।
दूसरे व्यक्ति को वास्तव में जानने के बजाय, वास्तविक व्यक्ति उनके एक कल्पित संस्करण के प्यार में पड़ सकता है। वह कल्पित संबंध गहराई से वास्तविक लग सकता है, भले ही वह संबंध वास्तविकता में बमुश्किल अस्तित्व में हो।
क्या मर्यादा पर काबू पाया जा सकता है?
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस बात पर जोर देते हैं कि लाइमरेंस को पहचानना खुद को इससे मुक्त करने का पहला कदम है। चिकित्सीय दृष्टिकोण में शामिल हो सकते हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
- संज्ञानात्मक पुनर्मूल्यांकन रणनीतियाँ
- व्यक्ति से संपर्क कम करें
- आदर्शीकृत कल्पनाओं को चुनौती देना
बेलामी ने सीमित वस्तु के संपर्क को सीमित करने की भी सिफारिश की है, जिसमें उसके सोशल मीडिया प्रोफाइल से बचना भी शामिल है। ये कदम भावनात्मक प्रतिक्रिया चक्र को बाधित करने में मदद कर सकते हैं जो जुनूनी सोच को बढ़ावा देता है। लिमेरेंस एक शक्तिशाली भावनात्मक अनुभव है जो प्यार से अप्रभेद्य लग सकता है, लेकिन मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह मौलिक रूप से अलग है।जहां प्यार आपसी समझ और स्थिरता से बढ़ता है, वहीं सीमितता अनिश्चितता, कल्पना और भावनात्मक जुनून से पनपती है। जैसा कि सोशल मीडिया और रिलेशनशिप साइकोलॉजी में लाइमरेंस के बारे में चर्चा फैल रही है, विशेषज्ञों को उम्मीद है कि अधिक जागरूकता से लोगों को अंतर पहचानने में मदद मिलेगी क्योंकि लाइमरेंस को समझना, वे कहते हैं, रोमांटिक जुनून के चक्र से बचने और स्वस्थ, अधिक संतोषजनक प्यार पाने की कुंजी हो सकती है।