हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ जीवन बाहर से तो ख़ुशहाल लगता है लेकिन व्यक्ति अंदर से खालीपन महसूस करता है। एक 29 वर्षीय पेशेवर हाल ही में मुझसे मिलने आया। उन्हें अपने करियर का सबसे बड़ा प्रमोशन मिला था. ऐसा लग रहा था कि जीवन उसके लिए तैयार है; उसके पास यह सब था। सामाजिक मान्यता से लेकर वित्तीय विकास और एक शक्तिशाली नेतृत्व उपाधि तक। हालाँकि, कुछ बिल्कुल सही नहीं था। उसने कहा: “मुझे खुश होना चाहिए, लेकिन मैं बेचैन महसूस करती हूं। एक निरंतर चिंता बनी रहती है जिससे मुझे ऐसा महसूस होता है कि मैंने जो कुछ भी हासिल किया है वह पर्याप्त नहीं है।”आपका मामला कोई अलग मामला नहीं है. जैसे-जैसे साल बीतते हैं, उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले युवा वह हासिल कर लेते हैं जो वे करना चाहते थे और फिर भी बेचैन महसूस करते हैं। उपलब्धि का कोई एहसास नहीं है. ग्लोबल माइंड हेल्थ ने 2025 में रिसर्च की थी और इसकी रिपोर्ट सैपियन लैब्स ने पेश की थी. इससे एक चिंताजनक पैटर्न सामने आया। 18-34 आयु वर्ग के भारतीय युवा मानसिक कल्याण के मामले में 84 देशों में से 60वें स्थान पर हैं। मानसिक स्वास्थ्य भागफल (एमएचक्यू) स्कोर 33 से भी कम था। इसके विपरीत, 55 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों ने 96 अंक प्राप्त किए, जो उनके स्वस्थ मानसिक कामकाज का प्रतिबिंब है। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह एक “बहुस्तरीय संरचनात्मक परिवर्तन” है, न कि केवल महामारी का एक अस्थायी प्रभाव।यह पीढ़ी भले ही अधिक उपलब्धियां हासिल कर रही हो, लेकिन वे अधिक संघर्ष भी कर रही हैं। इसका मुख्य कारण यह है कि आजकल उपलब्धियाँ बाहरी रूप से संचालित होती हैं, लेकिन आंतरिक समर्थन नहीं होता है। प्रतिस्पर्धा, सामाजिक तुलना और आर्थिक दबाव के कारण, हर समय डिजिटल सत्यापन की तलाश में दिमाग लगातार उत्तेजित रहता है। तंत्रिका तंत्र लगातार सतर्क स्थिति में है, क्योंकि ब्रेक लेने की कोई संभावना नहीं है। रुककर खुद से बात करने की कोई शांति नहीं है.
जैसे-जैसे महत्वाकांक्षा आंतरिक स्थिरता की तुलना में तेजी से बढ़ती है, यह भावनात्मक अंतराल पैदा करती है। इससे चिंता बढ़ जाती है और नींद कम हो जाती है। उपलब्धि और संतुष्टि की भावना एक अस्थायी भावना बन जाती है और मन ख़ुशी के क्षण का पूरी तरह से अनुभव किए बिना अगले मील के पत्थर का पीछा करना शुरू कर देता है। वर्तमान प्रत्येक क्षण को जीने के बजाय अनदेखे भविष्य के लिए अधिक प्रयास करने का समय बन जाता है।यहीं पर पुरानी पीढ़ी ने जीवन में जीत हासिल की। उनके पास भौतिक अवसर कम थे और भावनात्मक आधार मजबूत था। आध्यात्मिक संबंधों के साथ-साथ धीमी जीवनशैली और सामुदायिक संबंधों ने इसमें बड़ी भूमिका निभाई। आज का युवा पेशेवर विकास, पहचान के दबाव और प्रदर्शन अपेक्षाओं को समानांतर रूप से देखता है। ज्यादा गाड़ी चलाना आपकी परेशानी का कारण बन जाता है। चूंकि कोई आंतरिक सहारा नहीं है, इसलिए अधिक हासिल करने की निरंतर दौड़ लंबे समय में मानसिक रूप से थका देने वाली और अस्थिर हो जाती है।जैसे-जैसे हम आगे बढ़ते हैं, आंतरिक स्थिरता दृढ़ बने रहने की क्षमता विकसित करने का मार्ग है। जबकि कुछ लोग सोच सकते हैं कि महत्वाकांक्षाओं को कम करना आवश्यक होगा, वे वास्तव में महत्वाकांक्षा को स्थिर करते हैं ताकि यह आंतरिक शांति का कारण बन जाए। ध्यान इस स्थिरता को विकसित करने का एक प्रभावी तरीका है। यह व्यक्ति को उनमें उलझने के बजाय मन, विचारों का निरीक्षण करने की अनुमति देता है। सुबह या दिन के किसी भी समय केवल 10 मिनट का ध्यान आंतरिक अशांति को शांत करने, प्रतिक्रियाशीलता को कम करने और भावनात्मक विनियमन विकसित करने में मदद करता है। प्राणायाम, श्वास का सचेतन नियमन, तंत्रिका तंत्र को भी आराम देता है। अनुलोम-विलोम जैसी तकनीकें तनाव को कम करती हैं और संतुलन बहाल करती हैं।अध्यात्मवादी दृष्टिकोण के साथ, पारिवारिक बंधनों पर ध्यान केंद्रित करना, स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग कम करना और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है, जिससे मानसिक संतुलन बनाने में मदद मिलती है।चूँकि आंतरिक जुड़ाव जीवन को पूरी तरह से जीने का मार्ग प्रशस्त करता है, इसलिए व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि उपलब्धि सिर्फ करियर बनाने का एक तरीका है; हमें जीवन का निर्माण करने में सक्षम होना चाहिए। सच्चा सशक्तिकरण आय या प्रभाव से नहीं, बल्कि अपनी मूल पहचान खोए बिना बढ़ने की क्षमता से मापा जाना चाहिए।(यह आचार्य अनीता, जीवन प्रशिक्षक, नए युग के आध्यात्मिक गुरु और समाज सुधारक द्वारा लिखा गया एक लेख है।)
