300 से अधिक दिनों से, एक व्यक्ति जो खुद को “द क्रुक्ड मैन” कहता है, वह कुछ ऐसा कर रहा है जिसके खिलाफ अधिकांश प्रशिक्षक सलाह देंगे: बार-बार केवल एक ट्रेपेज़ियस मांसपेशी का व्यायाम करना जबकि उसके शरीर के बाकी हिस्सों को लगभग बरकरार रखना। इसका परिणाम बेहद असमान शरीर है, जिसमें एक कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों में दूसरे की तुलना में बहुत अधिक सूजन है, उनका कहना है कि यह परिणाम पूरी तरह से महत्वपूर्ण है। निर्माता, जिसने सोशल मीडिया पर प्रयोग का दस्तावेजीकरण किया है, ने इसे “लुक्समैक्सिंग” के रूप में जाने जाने वाले वायरल टिकटॉक ट्रेंड की प्रतिक्रिया के रूप में तैयार किया है, जहां उपयोगकर्ता जुनूनी रूप से अपनी उपस्थिति को अनुकूलित करने का प्रयास करते हैं। उनका कहना है कि उनका विकल्प “छोटा दिखना” है।
‘मेरी समस्या इसकी उलट है’
ऑनलाइन साझा किए गए एक वीडियो में अपनी प्रेरणा बताते हुए, द क्रुक्ड मैन ने कहा कि यह विचार सोशल मीडिया सामग्री ब्राउज़ करते समय आया जो व्यापक अपील का वादा करता था। उन्होंने कहा, “एक जाल वाला आदमी जाल क्यों बनाता है? यह बहुत आसान है।” “मैं अपनी फ़ेरारी में टिकटॉक देख रहा था और मुझे टिकटॉक का अधिकतम लाभ उठाते हुए ये लुक मिलते रहे। “और वे कहते थे, ‘यह करो, वह करो। आप अधिक आकर्षक दिखेंगे। आपको अधिक महिलाएं मिलेंगी,’ और लोगों को वह समस्या है। मेरी विपरीत समस्या है।” उन्होंने कहा, उनका समाधान जानबूझकर विषमता को आगे बढ़ाना था। उन्होंने बताया, “लुक को छोटा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या था? अधिक विषम बनें।” “मैंने एक जाल सुलझाया और इसने मेरी समस्या हल कर दी। और यार, इसने अद्भुत काम किया है।”
300 दिन का एकतरफा प्रशिक्षण
तब से, उन्होंने अपनी ट्रैपेज़ियस मांसपेशी के केवल एक तरफ, बड़ी मांसपेशी जो उनकी गर्दन से लेकर उनके कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से तक चलती है, दिन-ब-दिन प्रशिक्षित किया है। लगभग एक वर्ष के बाद, शारीरिक अंतर को नज़रअंदाज़ करना असंभव है। एक कंधा स्पष्ट रूप से ऊंचा और मोटा हो जाता है, जबकि दूसरा अपेक्षाकृत अविकसित रहता है। प्रयोग से पहले साझा की गई तस्वीरें अपेक्षाकृत संतुलित रूपरेखा दिखाती हैं। वर्तमान छवियां एक धड़ को दिखाती हैं जो अभी भी आम तौर पर फिट दिखता है, लेकिन बाएं हाथ और कंधे के साथ जो दाएं से कई परिमाण बड़े हैं, यह एक चरम प्रदर्शन है कि लक्षित प्रतिरोध प्रशिक्षण समय के साथ मांसपेशियों को कैसे नया आकार दे सकता है।
पहले और बाद में/ छवि: इंस्टाग्राम/@thecrookedman10)
उन्होंने अपने दैनिक आहार के बारे में भी विस्तार से बताया है, जिसके बारे में उनका कहना है कि यह प्रोटीन से भरपूर है, जिसमें सार्डिन, बकरी का दही, प्रोटीन पाउडर, ग्राउंड बीफ़ और अंडे शामिल हैं, जिसका उद्देश्य सीधे तौर पर प्रशिक्षण के दौरान अतिवृद्धि को बढ़ावा देना है।
डॉक्टर दीर्घकालिक जोखिमों की चेतावनी देते हैं
हालाँकि, चिकित्सा पेशेवरों ने इस दृष्टिकोण के बारे में गंभीर चिंताएँ व्यक्त की हैं। LADbible से पहले बोलते हुए, डॉ. सुहैल हुसैन ने कहा कि किसी भी अल्पकालिक लाभ के दीर्घकालिक परिणामों पर भारी पड़ने की संभावना है। “कुछ अल्पकालिक सकारात्मकताएं हो सकती हैं,” उन्होंने कहा, “लेकिन एक स्पष्ट मस्कुलोस्केलेटल असंतुलन है जो इस आदमी में विकसित हो रहा है।” डॉ. हुसैन ने चेतावनी दी कि अत्यधिक एकतरफा प्रशिक्षण से “रीढ़ की हड्डी में गड़बड़ी, जोड़ों में तनाव, आसपास की मांसपेशियों में क्षतिपूरक चोटें और यहां तक कि दीर्घकालिक दर्द” हो सकता है। “शरीर को समरूपता और संतुलन के लिए डिज़ाइन किया गया है,” उन्होंने कहा। “अनुपातहीन अतिवृद्धि के माध्यम से इसे विकृत करने से दीर्घकालिक आर्थोपेडिक समस्याओं का खतरा होता है।”
‘कोई वास्तविक कार्यात्मक लाभ नहीं है’
जबकि उन्होंने स्वीकार किया कि किसी एक मांसपेशी को अधिक प्रशिक्षित करने से उस क्षेत्र में ताकत बढ़ सकती है, डॉ. हुसैन ने कहा कि इस समझौते का कोई मतलब नहीं है। उन्होंने कहा, “एक चिकित्सक के रूप में, मुझे स्पष्ट मस्कुलोस्केलेटल असंतुलन के बारे में चिंता होगी जो इस आदमी में विकसित हो रहा है।” “मांसपेशियों के समूह का अत्यधिक विकास, विशेष रूप से इतनी चरम सीमा तक, विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।” उन्होंने कहा कि ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के एक तरफ ओवरट्रेनिंग का “कोई वास्तविक कार्यात्मक लाभ नहीं” था, यह देखते हुए कि इसका प्राथमिक कार्य पृथक शक्ति के बजाय समर्थन और स्थिरीकरण है। उन्होंने कहा, “यदि मांसपेशियों का उपयोग उस तरीके से नहीं किया जाता है जो इसके आकार को उचित ठहराता है, तो कोई भी लाभ सार्थक होने की संभावना नहीं है।” डॉ. हुसैन ने यह भी चेतावनी दी कि इस तरह का असंतुलन समय के साथ मुद्रा और चाल को प्रभावित कर सकता है, हालांकि द क्रुक्ड मैन के लिए जानबूझकर एक असमान उपस्थिति विकसित करना साइड इफेक्ट के बजाय लक्ष्य प्रतीत होता है। डॉक्टर ने कहा, “संक्षेप में, संतुलन और अनुपात स्वास्थ्य और सौंदर्यशास्त्र दोनों में महत्वपूर्ण हैं।” अभी के लिए, द क्रुक्ड मैन एकतरफा प्रशिक्षण दृष्टिकोण के पूरे वर्ष के रूप में अपडेट पोस्ट करना जारी रखता है, जो समरूपता, अनुकूलन और पूर्णता को संचालित करने वाले एल्गोरिदम का एक जीवंत प्रतिरूप है।