घर पर फफूंद एक्सपोज़र: जब तक आपको दीर्घकालिक समाधान नहीं मिल जाता तब तक अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा कैसे करें

श्वसन समस्याओं, खांसी, जलन और थकान से लेकर श्वसन पथ के संक्रमण सहित दीर्घकालिक समस्याओं तक, फफूंद का संपर्क कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए खतरा है। हालाँकि, कई लोग फफूंद के संपर्क में आने के बाद भी अपना स्थान छोड़ने में असमर्थ हैं और इसका कारण वित्तीय बाधाओं से लेकर विकल्पों की कमी तक हो सकता है। ऐसे मामलों में, मोल्ड विषहरण का समर्थन करने से स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है। यहां हम आपके स्वास्थ्य को फफूंद के संपर्क से बचाने के कुछ तरीके सूचीबद्ध करते हैं, इससे पहले कि आप दीर्घकालिक समाधान प्राप्त कर सकें, जैसे कि स्थानांतरण या पेशेवर उपचार।नोट: ये सुधार मोल्ड विषाक्तता के विरुद्ध पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं देते हैं। पर्यावरणीय हस्तक्षेप और निवारण सबसे महत्वपूर्ण कदम है।

डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें

फफूंद नम, आर्द्र वातावरण में पनपता है। पीएमसी के एक अध्ययन से पता चलता है कि घर के अंदर नमी कम करने से फफूंद बीजाणुओं की संख्या कम हो सकती है और हवा की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।इसके लिए, इनडोर नमी को कम करने में मदद के लिए डीह्यूमिडिफायर जैसा उपकरण उपयोगी हो सकता है।

घर के अंदर के वातावरण को हवादार बनाएं।

फफूंद ठहराव पर पनपता है। पर्याप्त वेंटिलेशन घर के अंदर नमी को नियंत्रित कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि वायु विनिमय में सुधार और आर्द्र, स्थिर हवा को कम करने से घर के अंदर नमी को कम करने और फफूंदी की वृद्धि को कम करने में मदद मिल सकती है, जो बदले में वायुजनित फफूंद बीजाणुओं और संबंधित श्वसन जोखिमों को कम करता है।

एयर फिल्टर का प्रयोग करें

सच्चे HEPA फिल्टर से लैस एयर प्यूरीफायर घर के अंदर की हवा में वायुजनित मोल्ड बीजाणुओं और अन्य महीन कणों की सांद्रता को काफी कम कर सकते हैं, जो समग्र वायु गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है और श्वसन जलन और एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकता है।

शुद्ध मोम की मोमबत्तियाँ जलाएँ।

पर्यावरण अनुसंधान संस्थान के अनुसार, मोम की मोमबत्तियाँ जलाने से हवा स्वाभाविक रूप से आयनित हो जाती है और नकारात्मक आयनों को मुक्त करके मोल्ड बीजाणुओं सहित प्रदूषकों को हटाने में मदद करती है जो कणों से जुड़ते हैं और उन्हें जमीन पर गिरा देते हैं। इस प्रकार मोम को जलाना तब तक उपयोगी हो सकता है, जब तक वह शुद्ध और उच्च गुणवत्ता का हो।

अपना अधिकतर समय बाहर बिताएं

फफूंदयुक्त वातावरण में बिताए जाने वाले समय को कम करने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि इस पर बहुत अधिक अध्ययन प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन ताजी हवा और सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से मूड बेहतर हो सकता है। अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि फफूंद से संबंधित लक्षण बने रहते हैं, तो स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।