साथियों का दबाव। हम सभी ने कभी न कभी इसे महसूस किया है, चाहे वह सिर्फ अच्छा दिखने के लिए कुछ करने की कोशिश करना हो, किसी ऐसे चुटकुले पर हंसना हो जो हमें नहीं लगता था कि उसमें फिट बैठता है, या किसी ऐसी फिल्म को पसंद करने का दिखावा करना हो जो बाकी सभी को पसंद हो। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बचपन से आपके पेट में गांठ वाली भावना हमें कभी भी पूरी तरह से नहीं छोड़ती है। लेकिन आज हमारे बच्चे? वे उन दबावों का सामना कर रहे हैं जिनकी हमने कभी कल्पना नहीं की थी, सोशल मीडिया की पूर्णता, प्रतिस्पर्धी शिक्षाविदों और निरंतर आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है।
और यही कारण है कि साथियों के दबाव के बारे में उनसे बात करना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि आवश्यक भी है। लेकिन बातचीत भारी, डरावनी या उपदेशात्मक नहीं होनी चाहिए। आप गर्मजोशीपूर्ण, ईमानदार और वास्तविक हो सकते हैं। जैसे टीम के दो साथी एक ही गेम जीतने की योजना बना रहे हों।उस बातचीत को शुरू करने का एक हृदय-केंद्रित तरीका यहां दिया गया है।
अपनी कहानियों से शुरुआत करें
बच्चे तब अधिक सुनते हैं जब उन्हें महसूस नहीं होता कि उन्हें आंका जा रहा है। इसलिए यह कहकर शुरुआत करने के बजाय कि “दूसरों को आप पर प्रभाव न डालने दें!”, उन्हें उस समय के बारे में बताने का प्रयास करें जब आपको ना कहने में कठिनाई हो रही थी।कुछ इस तरह:“जब मैं तुम्हारी उम्र का था, मैंने एक बार कुछ सिर्फ इसलिए किया क्योंकि मेरे दोस्तों ने ऐसा किया था। मुझे याद है कि बाद में मुझे बहुत बुरा लगा क्योंकि यह कुछ ऐसा नहीं था जो मैं वास्तव में चाहता था।”वह सरल कहानी तीन जादुई चीजें पूरा करती है:यह आपको उपदेशात्मक नहीं, बल्कि भरोसेमंद बनाता है।इससे उन्हें यह देखने में मदद मिलती है कि गलतियाँ सामान्य हैं।ईमानदारी के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाएँ।
पूछो, मान मत लो
चेतावनियाँ जारी करने के बजाय, विनम्रता से पूछें:“क्या आपने कभी कुछ करने के लिए दबाव महसूस किया है क्योंकि दूसरे इसकी अपेक्षा करते हैं?”“नहीं कहने में सबसे कठिन हिस्सा क्या है?”बिना किसी रुकावट के सुनना सबसे बड़ा उपहार है जो हम अपने बच्चों को दे सकते हैं। कभी-कभी उन्हें समाधान की ज़रूरत नहीं होती, उन्हें बस हमें उन्हें समझने की ज़रूरत होती है।
उन्हें असली और नकली दोस्तों की पहचान करने में मदद करें।
बच्चों को देखभाल करने वाले और नियंत्रण करने वाले व्यक्ति के बीच अंतर पहचानने में कठिनाई हो सकती है। बताएं:सच्चे दोस्त सीमाओं का सम्मान करते हैं, भले ही आप असहमत हों।नकली दोस्त आपको खुद से डरने पर मजबूर कर देते हैं।आप कह सकते हैं:“यदि कोई आपके ना कहने के कारण चला जाता है, तो वे आपको नहीं खो रहे हैं; आप किसी ऐसे व्यक्ति को खो रहे हैं जो कभी आपके साथ नहीं था।”एक बच्चे के लिए यह एक सशक्त सत्य है।
उन्हें आत्मविश्वास के साथ “नहीं” कहने के सरल वाक्यांश सिखाएं
कभी-कभी बच्चे हार मान लेते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि अशिष्ट प्रतीत हुए बिना ना कैसे कहा जाए। उनकी तैयार पंक्तियों से मदद करें जैसे:“नहीं, धन्यवाद, मैं इसमें सहज नहीं हूं।”“मैं नहीं चाहता, लेकिन आप आगे बढ़ सकते हैं।”“इसके बजाय, आइए कुछ और करें।”उन्हें स्क्रिप्ट दीजिए और वे मजबूत महसूस करेंगे।
सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि वे हमेशा आपके पास वापस आ सकते हैं।
उन्हें खुलकर बताएं:“चाहे कुछ भी हो, चाहे कितना भी बड़ा या छोटा, पहले मेरे पास आओ। मैं तुमसे वादा करता हूँ कि मैं तुम्हारी बात सुनूँगा और तुम्हारी मदद करूँगा, मैं नाराज़ नहीं होऊँगा।”जब बच्चे हमारे निराश होने के डर से ज़्यादा हम पर भरोसा करते हैं, तो सब कुछ बदल जाता है।
अपना आत्मविश्वास बनायें
आत्मविश्वास से भरे बच्चों पर दबाव डालना कठिन होता है। उन्हें कुछ ऐसा ढूंढने में मदद करें जिसमें वे अच्छे हों: खेल, कला, संगीत, प्रोग्रामिंग, नृत्य, लेखन, कुछ भी। सफलता से अधिक प्रयास की प्रशंसा करें. उन्हें बताएं कि उनका मूल्य अनुमोदन पर निर्भर नहीं करता है।क्योंकि आपकी आंतरिक आवाज़ जितनी तेज़ होगी, साथियों का दबाव उतना ही शांत हो जाएगा।
हर बातचीत को प्यार से ख़त्म करें.
उन्हें गले लगाओ. उनकी आँखों में देखो और कहो:“आपको हर किसी की तरह बनने की ज़रूरत नहीं है। आप जैसे हैं वैसे ही काफी हैं।”वह वाक्यांश ही कवच है।
स्कूल का पेपर
ऑर्किड जैसे स्कूल, बच्चों को साथियों के दबाव को समझने और प्रबंधित करने में मदद करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। शिक्षाविदों से परे, स्कूल वह जगह है जहां बच्चे मित्रता बनाते हैं, सामाजिक गतिशीलता को नेविगेट करते हैं, और खुद के लिए वकालत करना सीखते हैं। शिक्षक, परामर्शदाता और सलाहकार एक सहायक वातावरण बना सकते हैं जहाँ छात्र बिना किसी निर्णय के अपनी चिंताओं को व्यक्त करने में सुरक्षित महसूस करते हैं। कक्षा में चर्चा, जीवन कौशल पाठ और धमकाने-रोधी कार्यक्रम बच्चों को स्वस्थ प्रभाव और हानिकारक दबाव के बीच अंतर सिखाते हैं। स्कूल खुले संचार, टीम वर्क और व्यक्तित्व के प्रति सम्मान को भी प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिससे छात्रों को यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि वे कौन हैं। जब माता-पिता और स्कूल मिलकर काम करते हैं, तो बच्चे मजबूत, दयालु और अधिक लचीले बनते हैं।साथियों के दबाव के बारे में किसी बच्चे से बात करना एक बार का व्याख्यान नहीं है, यह एक सतत सहयोग है। लक्ष्य उन्हें दुनिया से डराना नहीं है, बल्कि उन्हें इसमें मजबूती से खड़े रहने में मदद करना है।इसलिए जल्दी शुरुआत करें. धीरे से शुरुआत करें. और इसकी शुरुआत प्यार से होती है.क्योंकि दुनिया धक्का देगी, लेकिन आपकी आवाज़ उन्हें थामने वाले हाथ बन सकती है।