चोट से उबरने के बाद तेज गेंदबाज उमरान मलिक भारतीय क्रिकेट टीम में वापसी के लिए बेताब हैं। वह धीमी गति से गेंदबाजी करने और बेहतर यॉर्कर जैसे नए विकसित कौशल के साथ-साथ 150 किमी प्रति घंटे से अधिक की गति से गेंदबाजी करने की अपनी प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करते हैं।10 वनडे और 8 टी20I में 24 विकेट लेने के बाद मलिक जुलाई 2023 से भारतीय टीम से अनुपस्थित हैं। असफलताओं के बावजूद, वह सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखता है।उमरान ने उत्तर प्रदेश के खिलाफ जम्मू-कश्मीर के सैयद मुश्ताक अली ट्रॉफी मैच के बाद चुनिंदा मीडिया से कहा, “मैं आपको एक बात बता दूं। जो 150 गेंद फेंकते हैं, वे स्ट्राइक खिलाड़ी नहीं हैं; वे आक्रामक खिलाड़ी हैं। उन्हें चार (ओवर) में 30 (रन) मिलेंगे, लेकिन उन्हें विकेट भी मिलेंगे। एक तेज गेंदबाज ऐसा ही होता है। उसे पता होना चाहिए कि उसे क्या करना है।”“एक खिलाड़ी जो 150 की गति से खेलता है वह जानता है कि वह एक राजा है और उसे खुद का समर्थन करना होगा। हर कोई 150 किमी/घंटा की गति से नहीं खेल सकता। 150 किमी/घंटा की गति से खेलने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता होती है और मैं पिछले पांच वर्षों से ऐसा कर रहा हूं।”“150 किमी/घंटा की गति से गेंदबाजी करना एक कला है, आप सीधे 137 से 145 तक नहीं जा सकते। ट्रेन करें, जो चाहें करें, यह स्वाभाविक है, यह सब प्राकृतिक है। आपको तदनुसार प्रशिक्षण लेने की जरूरत है, ठीक से खाएं, ठीक से आराम करें, कल की प्रक्रिया के लिए तैयार रहने के लिए अपने शरीर को तरोताजा रखें। गति मेरा प्राकृतिक पहलू है, मैं इसके लिए कैसे प्रतिबद्ध हो सकता हूं? प्रशिक्षण, दौड़, कार्डियो… आपको इसे बनाए रखना होगा। कोई विशेष आहार नहीं है। गति मेरी ताकत है। “मुझे अपनी ताकत दोबारा हासिल करनी होगी।”उमरान को कई चोटों और बीमारियों का सामना करना पड़ा, लेकिन उन्होंने कभी अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं खोया।“ऐसा नहीं है कि मैं मानसिक रूप से बुरा महसूस करता हूं। मुझे पता है कि मैं अब अच्छा प्रदर्शन करूंगा। मैं भारतीय टीम में वापसी करूंगा। मुझे खुद पर भरोसा है क्योंकि मैं 150 पर खेलने वाला एकमात्र खिलाड़ी हूं।” लेकिन अब मैं धीमी गेंदें भी फेंक रहा हूं, जिस पर मैं काम कर रहा हूं और यॉर्कर भी। मैं इसे लाल गेंद के प्रारूप में भी कर रहा हूं, मैं वहां कड़ी मेहनत कर रहा हूं।’ बाकी चयनकर्ताओं पर निर्भर करता है कि वे मुझे कब खेलने देते हैं। मैं अब बेहतर हूं. भारत के लिए फिर से खेलना अब मेरा लक्ष्य है,” उन्होंने आगे कहा।भारत की सफेद गेंद वाली गेंदबाजी इकाई में कड़ी प्रतिस्पर्धा के बावजूद, उमरान आश्वस्त हैं। “जब मैं पहले खेलता था, तो बहुत प्रतिस्पर्धा होती थी। अब मुकाबला भी वैसा ही है. मुझे नहीं लगता कि कोई प्रतिस्पर्धा है. जब मैं शीर्ष फॉर्म में हूं और इस तरह से विकेट ले रहा हूं, तो वे मुझे खेलने क्यों नहीं देते? अगर मैं विकेट ले लूंगा तो वे मुझे खेलने देंगे। उन्होंने आगे कहा, “बस इतना ही।”26 वर्षीय तेज गेंदबाज ने सैयद मुश्ताक अली ट्रॉफी में जम्मू-कश्मीर के लिए सबसे ज्यादा विकेट लेने वाला गेंदबाज बनने का स्पष्ट लक्ष्य रखा है।उन्होंने कहा, “मेरा एक सरल लक्ष्य है: हर मैच (अपने गृह राज्य के लिए) खेलना और अपनी टीम में सबसे महान खिलाड़ी सैयद मुश्ताक अली बनना।”उमरान पहले ही दो मैचों में पांच विकेट ले चुके हैं, जिसमें यूपी के खिलाफ 3/37 विकेट भी शामिल है, जहां उन्होंने अपनी गति से प्रमुख खिलाड़ियों को आउट किया था।उन्होंने कहा, “कोई भी घायल हो सकता है। कोई भी बल्लेबाज, गेंदबाज, फील्डर, कोई भी घायल हो सकता है। आपको बस यह जानना होगा कि इससे कैसे बाहर निकलना है।”“मैं अपने करियर के बारे में कभी नहीं सोचता। मैं सोचता हूं कि मुझे अगले दिन क्या करना है, मुझे कौन सी ट्रेनिंग करनी है: गेंदबाजी, बल्लेबाजी, फील्डिंग। यह सब भगवान के हाथ में है कि किसका करियर है और किसका नहीं।”“अगर आपकी मानसिकता स्थिर है, तो मुझे लगता है कि आप चोट के बाद बेहतर प्रदर्शन करेंगे। मुझे अब अच्छा लगता है कि गेंद मेरे हाथ से अच्छी तरह से निकल रही है। जब कोई खिलाड़ी चोट के बाद पूरी लय में होता है, तो मुझे लगता है कि यह उसके लिए सबसे अच्छा है। मुझे लगता है कि चोट आपको बहुत कुछ सिखाती है… आपकी मानसिकता, आपका शरीर, क्या करना है। अगर हम 10 साल तक क्रिकेट खेलते हैं, तो चोटें तो लगेंगी ही। आपको अपनी मानसिकता मजबूत रखनी होगी। आपको उन लोगों को अपने साथ रखना होगा जो सकारात्मक हैं।” “चोट के दौरान आपको नकारात्मक लोगों से दूर रहना होगा।”वह उम्र के साथ गति खोने की चिंताओं को खारिज करते हैं और कहते हैं: “आप कभी भी सीधे 150 नहीं खेल सकते। आप 138, 140, 142 खेल सकते हैं। यह इस तरह शुरू होता है। मुझे लगता है कि जब तक मैं खेलता हूं, मुझे सकारात्मक रहना होगा। मैं किसी को अपनी गति नहीं दिखाना चाहता। मैं अपने विकेट दिखाना चाहता हूं। भले ही मैं 10 साल बाद 150 से 140 तक खेलूं, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं 150 से खेलूंगा।” 135 या 130 पर।”जहां तक उनकी लाल गेंद क्रिकेट आकांक्षाओं का सवाल है, उमरान सभी प्रारूपों के लिए खुले हैं: “कुछ भी अलग नहीं है। हां, मैं सभी प्रारूपों में खेलने के लिए तैयार हूं।”