नोवाक जोकोविच ने सावधानीपूर्वक शारीरिक कंडीशनिंग रूटीन की एक दुर्लभ दृष्टि की पेशकश की है जो 38 साल की उम्र में अपने करियर को खिलाना जारी रखता है, यहां तक कि टेनिस की सबसे कम उम्र की पीढ़ी से भी लड़ते हुए। 24 बार ग्रैंड स्लैम चैंपियन, जो विंबलडन और यूएस ओपन के सेमीफाइनल में पहुंचे। इस साल जन्निक सिनर और कार्लोस अलकराज के सेवानिवृत्त होने से पहले, जोर देकर कहा कि उनकी दैनिक आदतें उनके करियर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। “जिस क्षण मैं जागता हूं वह हमेशा एक प्रार्थना होती है,” जोकोविच ने मई में एक साक्षात्कार में Thetennis101 को बताया। “यह हमेशा जीवित रहने के लिए पहले स्थान पर आभार की अभिव्यक्ति है और उस दिन जीने का एक और मौका है।”38 -वर्षीय व्यक्ति ने खुलासा किया कि उसकी सुबह हाइड्रेशन से शुरू होती है, यह कहते हुए: “वह गर्म पानी, नींबू और नमक पीता है। फिर वह मेरे हाइड्रेशन फॉर्मूला को सामान्य रूप से ले जाएगा, जिसके साथ मैं हाइड्रेट करना चाहूंगा। सिर्फ पानी से ज्यादा कुछ। केवल इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिजों को बदलने और शुरू करने के लिए। “
यहां साक्षात्कार देखें भोजन सर्बियाई आहार में एक केंद्रीय भूमिका भी निभाता है। “मुझे फलों और स्मूदी, जूस या कुछ को कुछ विटामिन, मल्टीविटामाइन के अंदर प्राप्त करना पसंद है,” उन्होंने समझाया। उनके संदर्भ मिश्रण के बारे में पूछे जाने पर, जोकोविच ने सूचीबद्ध किया: “मिश्रित जामुन, तारीखें मेरी पसंदीदा हैं। मुझे तारीखें पसंद हैं, पूरे दिन की तारीखें! मैं कुछ भांग के बीज, अलग -अलग बीज और इस तरह की चीजें जोड़ूंगा। सुपरफोकोस, मैका डस्ट, स्पिरुलिना, हालांकि यह एक महान स्वाद नहीं है!” उन्होंने शैवाल के मजबूत स्वाद को छिपाने के लिए “हरी धूल के मिश्रण” के उपयोग को मान्यता दी। “वे अच्छी तरह से जानते हैं क्योंकि वे अन्य चीजों के साथ मिश्रित होते हैं, इसलिए मैंने एक चम्मच डाल दिया और मैं भयानक स्वाद को छिपाने के लिए खुश हूं।”“और नहीं, नहीं, मैं कॉफी नहीं पीता,” जोकोविच ने कहा। उन्होंने कहा, “शायद मैं समय -समय पर कैफीन में ग्रीन टी पीता हूं,” उन्होंने कहा, जो उनके कई अनुयायियों के लिए आश्चर्यचकित होने की अधिक संभावना है। पोषण के साथ मिलकर, जोकोविच ने सूचीबद्ध किया कि अपना समय बिताने के लिए सबसे अधिक क्या पसंद है। “मुझे समुद्र में तैरना पसंद है, साइकिल से चलना, चलना, चलना, जॉगिंग करना, जॉगिंग करना,” उन्होंने कहा, उन्होंने कहा कि वह फुटबॉल, बास्केटबॉल, पैडेल और टेबल टेनिस का भी आनंद लेते हैं। इसकी निष्क्रियता समय में “संभव सौना, बर्फ स्नान, आदि शामिल हैं”
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यदि ये दिनचर्या जोकोविच को एक और महत्वपूर्ण शीर्षक के लिए एक अंतिम आवेग स्थापित करने में मदद करेगी, तो अनिश्चित है, लेकिन शारीरिक स्थिति और रूप के लिए उनकी प्रतिबद्धता कम नहीं होती है।
